У меня тоже самое. Там было тяжелее привыкнуть ко времени. После ужина уже было ни до чего первые дни. На 3-4 день в Доминикане вроде привыкла, но простыла под вентиляторами и на сафари проехались с ветерком. Выпила всяких витаминов-таблеток-и вроде ничего...А по приезду в Питер , теипература минус 19 и ветер. Один день сидела дома, но потом пришлось выйти и сразу такая проостуда....А ко времени наоборот быстро привыкла. У многих туристов, я заметила, в Доминикане выскочила простуда на губах. Наверное от излишней влажности такая реакция.
А у меня наоборот: даже я,привыкшая ложиться в 2-3 ночи, там засыпать начинала в 22-23 ч, утром просыпалась как болванчик в 5 ( по нашему в 12 как привыкла). Вернувшись в Питер сдвигов во времени вообще не заметила, встаю и ложусь как привыкла в Питере. У всех по разному...
да в Доминикане все так и есть, но вот я возвращалась в Новосибирск когда тут -30С , серость и ледяной ветер... После 24 часов перелетов и проблем со стыковками и багажом я вернулась просто никакая. Просыпаюсь в 5 утра и все, спать больше не могу....=((((
Спасибо всем за советы, но женьшень элеотеракокк родиола розовая, решила всё равно попить, это же травы, серцебиение даже нисколько не усилилось, но у меня давление пониженное, так что такая смесь для меня очень даже прикольно пошла)
мы вернулись 26 декабря: тоже ложусь не раньше 4, встаю в 13-14 дня и еще ем по ночам:))))) а туда приехали, так как-то без проблем перестроились и даже не заметили....восторг и эмоции переполняли))))
Перебои были со сном. Особенно по возвращении. И почти до сих пор ( вернулись 22 дек). В 12 ночи ни в одном глазу- а утром мозг включается только после 11 утра. Как теперь работать? Пятен никаких нет, а вот зверский аппетит остался.
ничего в инете не читала=))) нам было в Доминикане первые 3 дня сложно: примерно в 7часов вечера рубило спать,но насильно гуляли до 12 примерно,а утром я в 6 просыпалась. потом вошли в доминиканский ритм жизни=))гуляли допоздна,вставали не так рано,как в первые дни...поэтому лучше сразу не привыкайте рано ложиться спать,иначе весь отпуск так и проспите=))у нас так знакомые все время спали,пока мы познавали много интересного=))) обратно когда вернулись,сложнее привыкать: я только сегодня начала жить по местному времени, так как на учебу пришлось утром вставать=)а приехали мы домой 26декабря.
вот вычитала тож в нете: 1 Правильно выбирайте зимний тур Переместившись из холода в жару, мы грубо нарушаем сезонные ритмы. Организм, приготовившийся к долгой зимовке , испытывает стресс. Не стоит усугублять его еще и сбоем дневных биоритмов, то есть долгими перелетами со сменой часовых поясов. Если для вас основное море и тепло, выбирайте места, где время не сильно различается от вашего. К Примеру, жителям европейской части России больше подходят Египет и Объединенные Арабские Эмираты, а не Куба либо Таиланд. Если выббрали дальние поездки то: Поезжайте по способности НЕ НА 1 НЕДЕЛЬКУ А НА 2-3!!!. За это время можно не лишь пройти акклиматизацию, но и неплохо отдохнуть. Совершенно, если опосля возвращения у вас будет еще 3-4 дня до выхода на работу. 2 Закаливайтесь Самый верный метод не заболеть и ощущать себя бодрым уже с первых дней поездки закаливание. Оно существенно увеличивает адаптацию организма и тренирует сосуды. Перед отдыхом в жарких странах лучше всего воспринимать контрастный душ. Он приучает организм к частым сменам холода и тепла. Но похлопочите об этом заблаговременно. Закаливание принесет пользу, если вы займетесь им минимум за три недельки до отъезда. 3 Пропейте курс поливитаминов Витамины посодействуют лучше приспособиться к новому климату. Наилучшее время для начала таковой подготовки две недельки перед поездкой. Самыми подходящими витаминными комплексами для этого будут те, в состав которых входит много веществ-антиоксидантов, облегчающих привыкание к жаркому климату. 4 Позагорайте в солярии Если вы твердо настроены приехать из отпуска с шоколадным загаром, подготовьтесь к встрече с солнцем в солярии. Почти Все из современных СПА-салонов дают специальную программу перед отпуском. Нескольких сеансов загара будет полностью довольно. 5 После отпуска опасайтесь переохлаждения Возвращение в прохладный климат самый непростой период для зимних отпускников. Вам опять придется пережить акклиматизацию. Если не соблюдать меры предосторожности, возможны противные сюрпризы. Потому в 1-ое время меньше находитесь на холоде. Не стоит сходу опосля морского отдыха устраивать горнолыжный уикенд. 6 Предупреждайте простуду Ваш основной неприятель опосля отпуска в теплых краях простуда. Постарайтесь запастись всем арсеналом средств для её профилактики, к примеру, оциллококцинумом, арбидолом либо анафероном. Используйте их как минимум недельку опосля возвращения. А если вокруг вас много заболевших, то и дольше. По способности включите в свое меню продукты, содержащие фитонциды: хрен, редьку, чеснок, лук, клюкву и бруснику. 7 Плавно входите в привычный ритм работы Не стоит сходу же с головой погружаться в работу. Постарайтесь отлично высыпаться. Если есть возможность, начните трудовую недельку опосля возвращения с курорта не с понедельника, а со среды. В 1-ый рабочий день лучше не напрягаться. Работайте тихо, а в перерыве непременно побалуйте себя каким-нибудь вкусным блюдом. Если во время отпуска вы активно двигались, стоит продолжить занятия спортом и далее. Физические упражнения снимут стресс и напряжение первых рабочих дней. (По материалам сайта Женское здоровье)
Из России в Доминикану проблем нет. Первые дни просыпаешься раньше обычного, но это только плюс - можно пройтись вдоль океана, не боясь обгореть, успеть пробежаться, поплавать или выполнить иные полезные для здоровья занятия до завтрака.
Из Доминиканы в Россию. Вечером сложно уснуть, а утром ещё сложнее проснуться. Выход - всеми способами заставить себя засыпать в положенное время, ну а по утрам применять все известные способы превращения себя из сонной мухи в бодрого человека - контрастный душ, чашка кофе или крепкого чая.
Рецепт из комбинации женьшеня, элеутерококка и родиолы розовой в таких огромных дозах пусть применяют профессиональные спортсмены, у обычного человека сердечный приступ может приключиться.
Что же касается собственно акклиматизации, то для перелетающих из зимы в лето настоятельно советую: - не пользоваться ночью кондиционерами в номере (или выставлять на регуляторе минимальную скорость при температуре 24-25 градусов), лучше включать кондиционер для охлаждения помещения на час-другой, пока Вы на ужине, развлекательной программе или ещё где-то за стенами номера; - избегать нахождения в кондиционированных помещениях, а при необходимости пребывания в них одеваться соответственно; - ограничить или исключить напитки со льдом и коктейли на ледяной основе; - не находиться без защиты на открытом солнце длительное время в интервале с 10-00 до 15-00; - на борту самолёта пить больше воды и меньше алкоголя.
Юлия и Юрий, вы не понимаете до конца, куда вы едете. Разъясняю - в Доминикану, страну транкилы и маньяны:). Здесь не то, что по российским правам, здесь по студенческому билету или пропуску в библиотеку люди машины в прокат берут;). В крупных прокатных компаниях в качестве водительских прав вполне достаточно российской пластиковой карточки, а в мелких вообще почти всё, что угодно за права сойдёт:). Особенно, если Вы скажете, что Вы из Туркменистана или Атлантиды (некоторые гаишники и прокатчики уже запомнили, как выглядят русские права).
Смотря что понимать под международными. На нашем пластике цветном латиницей продублировано все. Они принимаются в Европе мелкими прокатами. Не могу точно утверждать, т.к. не пользовался их услугами, но есть мнение, что в крупных прокатах типа hertz, avis, принимают и те и другие (международные в виде книжки небольшой)...
Может Елена подскажет? Я, например, обратился в ГИБДД и получил международные, на всякий случай.
Есть и справа сразу, и слева - через несколько лавочек и 4 отеля тоже дикий пляж:). Да, Ваш отель на самом отшибе. Самый близкий к аэропорту. Ещё дальше в сторону Карибского моря расположены только находящиеся по другую сторону от аэропорта отели Клаб Мед, Тортуга Бей и Пунта Кана.
Елена, добрый день!! а подскажите, есть ли рядом с отелем Каталония баваро бич есть ли рядом красивые дикие пляжи? Раз уж разговор зашел о них!!! )))))) Я так поняла отель расположен не в самом городке.
Юрий, спасибо большое за информацию! Елена,спасибо, нам очень хочется побывать на красивых пляжах за пределами отелей и конечно мы будем рады вашей компании!Я думаю,ближе к нашему отдыху мы спишемся и договоримся как встретиться!!!
У многих туристов, я заметила, в Доминикане выскочила простуда на губах. Наверное от излишней влажности такая реакция.
но жто все равно не испортило впечетлений об этой стране, великолепный отдах, всем рекомендую! =)))
Пятен никаких нет, а вот зверский аппетит остался.
нам было в Доминикане первые 3 дня сложно: примерно в 7часов вечера рубило спать,но насильно гуляли до 12 примерно,а утром я в 6 просыпалась.
потом вошли в доминиканский ритм жизни=))гуляли допоздна,вставали не так рано,как в первые дни...поэтому лучше сразу не привыкайте рано ложиться спать,иначе весь отпуск так и проспите=))у нас так знакомые все время спали,пока мы познавали много интересного=)))
обратно когда вернулись,сложнее привыкать: я только сегодня начала жить по местному времени, так как на учебу пришлось утром вставать=)а приехали мы домой 26декабря.
1 Правильно выбирайте зимний тур
Переместившись из холода в жару, мы грубо нарушаем сезонные ритмы. Организм, приготовившийся к долгой зимовке , испытывает стресс. Не стоит усугублять его еще и сбоем дневных биоритмов, то есть долгими перелетами со сменой часовых поясов. Если для вас основное море и тепло, выбирайте места, где время не сильно различается от вашего. К Примеру, жителям европейской части России больше подходят Египет и Объединенные Арабские Эмираты, а не Куба либо Таиланд. Если выббрали дальние поездки то: Поезжайте по способности НЕ НА 1 НЕДЕЛЬКУ А НА 2-3!!!. За это время можно не лишь пройти акклиматизацию, но и неплохо отдохнуть. Совершенно, если опосля возвращения у вас будет еще 3-4 дня до выхода на работу.
2 Закаливайтесь
Самый верный метод не заболеть и ощущать себя бодрым уже с первых дней поездки закаливание. Оно существенно увеличивает адаптацию организма и тренирует сосуды. Перед отдыхом в жарких странах лучше всего воспринимать контрастный душ. Он приучает организм к частым сменам холода и тепла. Но похлопочите об этом заблаговременно. Закаливание принесет пользу, если вы займетесь им минимум за три недельки до отъезда.
3 Пропейте курс поливитаминов
Витамины посодействуют лучше приспособиться к новому климату. Наилучшее время для начала таковой подготовки две недельки перед поездкой. Самыми подходящими витаминными комплексами для этого будут те, в состав которых входит много веществ-антиоксидантов, облегчающих привыкание к жаркому климату.
4 Позагорайте в солярии
Если вы твердо настроены приехать из отпуска с шоколадным загаром, подготовьтесь к встрече с солнцем в солярии. Почти Все из современных СПА-салонов дают специальную программу перед отпуском. Нескольких сеансов загара будет полностью довольно.
5 После отпуска опасайтесь переохлаждения
Возвращение в прохладный климат самый непростой период для зимних отпускников. Вам опять придется пережить акклиматизацию. Если не соблюдать меры предосторожности, возможны противные сюрпризы. Потому в 1-ое время меньше находитесь на холоде. Не стоит сходу опосля морского отдыха устраивать горнолыжный уикенд.
6 Предупреждайте простуду
Ваш основной неприятель опосля отпуска в теплых краях простуда. Постарайтесь запастись всем арсеналом средств для её профилактики, к примеру, оциллококцинумом, арбидолом либо анафероном. Используйте их как минимум недельку опосля возвращения. А если вокруг вас много заболевших, то и дольше. По способности включите в свое меню продукты, содержащие фитонциды: хрен, редьку, чеснок, лук, клюкву и бруснику.
7 Плавно входите в привычный ритм работы
Не стоит сходу же с головой погружаться в работу. Постарайтесь отлично высыпаться. Если есть возможность, начните трудовую недельку опосля возвращения с курорта не с понедельника, а со среды. В 1-ый рабочий день лучше не напрягаться. Работайте тихо, а в перерыве непременно побалуйте себя каким-нибудь вкусным блюдом. Если во время отпуска вы активно двигались, стоит продолжить занятия спортом и далее. Физические упражнения снимут стресс и напряжение первых рабочих дней. (По материалам сайта Женское здоровье)
Из России в Доминикану проблем нет. Первые дни просыпаешься раньше обычного, но это только плюс - можно пройтись вдоль океана, не боясь обгореть, успеть пробежаться, поплавать или выполнить иные полезные для здоровья занятия до завтрака.
Из Доминиканы в Россию. Вечером сложно уснуть, а утром ещё сложнее проснуться. Выход - всеми способами заставить себя засыпать в положенное время, ну а по утрам применять все известные способы превращения себя из сонной мухи в бодрого человека - контрастный душ, чашка кофе или крепкого чая.
Рецепт из комбинации женьшеня, элеутерококка и родиолы розовой в таких огромных дозах пусть применяют профессиональные спортсмены, у обычного человека сердечный приступ может приключиться.
Что же касается собственно акклиматизации, то для перелетающих из зимы в лето настоятельно советую:
- не пользоваться ночью кондиционерами в номере (или выставлять на регуляторе минимальную скорость при температуре 24-25 градусов), лучше включать кондиционер для охлаждения помещения на час-другой, пока Вы на ужине, развлекательной программе или ещё где-то за стенами номера;
- избегать нахождения в кондиционированных помещениях, а при необходимости пребывания в них одеваться соответственно;
- ограничить или исключить напитки со льдом и коктейли на ледяной основе;
- не находиться без защиты на открытом солнце длительное время в интервале с 10-00 до 15-00;
- на борту самолёта пить больше воды и меньше алкоголя.
ЗЫ. Это я Вам неофициально всё рассказала:).
Может Елена подскажет?
Я, например, обратился в ГИБДД и получил международные, на всякий случай.
Елена,спасибо, нам очень хочется побывать на красивых пляжах за пределами отелей и конечно мы будем рады вашей компании!Я думаю,ближе к нашему отдыху мы спишемся и договоримся как встретиться!!!